如何保护孩子的视力

    眼睛是孩子的心灵之窗，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，是每一位父母的期望，但是家长们是否真的了解，如何才能保护孩子的眼睛，让他们免受近视的困扰吗？
一、保证孩子白天有足够的户外活动时间
    户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。家长应密切配合学校，保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动。回家后可带孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。
二、指导孩子养成良好的用眼习惯
    督促孩子不弯头看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。保证孩子睡眠充足，是眼睛得到充分休息，保证睡眠时间8-10小时以上。
三、督促孩子在读写时保持正确的姿势
    家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
四、控制孩子使用电子产品的时间
    长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。家长应以身作则，在孩子面前应尽量少使用电子产品，给孩子做表率。控制非学习目的电子产品使用时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。　
使用电子产品有个简单好记的口诀——“3个20口诀”，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。 
五、养成良好的饮食习惯
    纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。
六、教会孩子保护自己的眼
    ⒈防止眼外伤。教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外，刺伤眼睛。放烟花爆竹，是孩子最高兴的事了，但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生，特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，教育他们切莫撒抛。
    ⒉预防眼病传染。当幼儿用手揉眼睛，说眼睛痒时，要想到是否有沙眼；当幼儿爱摸眼角，说眼睛痛时，要估计是否有什么眼病。这样便能及时发现，及时求医，及早治疗。要告诉幼儿沙眼会传染的道理，嘱咐他不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天带干净的手帕。在眼病传染季节，别带孩子到公共场所游玩，或外出活动回来必须先洗手。