预防流感小常识

    流感是由流感病毒引起的一种严重危害人类健康的急性呼吸道传染病，流感一般表现为急性起病，高热、寒战、畏寒、头痛、肌肉关节痛、乏力、食欲减退等全身症状，也可有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、结膜轻度充血、呕吐、腹泻等症状。儿童和青少年是流感病毒感染的高危人群，感染后可出现严重的并发症，导致住院或者死亡。流感患者是流感的主要传染源，病人在没有明显不适的时候就有传染性，发病3天内传染性最强。主要通过空气飞沫传播，当病人咳嗽、打喷嚏及大声说话时，病毒会随着口腔飞沫喷到病人周围的空气中，进入正常人的鼻黏膜而传染；也可通过被病毒污染的手帕或者衣物等物品进行传播。流感病毒的传播非常迅速，可以引起季节性的流行，容易在学校、托幼机构和养老院这种人群聚集的场所爆发疫情。根据世界卫生组织估计，每年流感可以导致5%-10%的成人和20%-30%的儿童罹患流感，300-500万的人住院，29-65万的人病例死亡。

对于流感的预防主要有如下措施：
1、在流感流行季之前接种流感疫苗，可以有效减少感染的机会或者减轻流感症状，同时减少并发症的发生；
2、大家要做到勤洗手，使用肥皂或洗手液，并且用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后，应该立即要洗手；
3、打喷嚏或咳嗽的时候要使用手帕或者纸巾轻掩口鼻，避免飞沫污染他人；
4、在流感流行高峰期，在以下情况时建议大家佩戴口罩，首先是到医院就诊或陪同他人就诊时；第二是接触有流感样症状的病人时；还有就是前往人多拥挤空气污浊的场所时；
5、要保持家庭和学校的环境卫生，根据天气情况适当的开窗通风，保持室内的空气清新；
6、做到均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳；7、密切观察孩子的健康状况，出现发热等流感样症状时不要带病上课。

在家对流感的防护措施主要包括：
1、患者应充分休息，多饮水，饮食清淡、富有营养；
2、患者要尽量单间居住，减少与其他共同居住者的接触机会；
3、患者在使用卫生间后，要立即通风，并且进行清洁和消毒；
4、患者在咳嗽和打喷嚏的时候要用纸巾保护口鼻；
5、在接触患者呼吸道分泌物后，我们要使用清洁剂洗手，或者是使用消毒剂消毒；
6、患者在家庭公共区域活动的时候也要佩戴口罩；
7、家庭成员尤其是流感高危人群，应该尽量避免与流感患者的密切接触，尽量固定一位非流感的高危人群来接触和护理患者，而且在近距离接触患者的时候要佩戴口罩；
8、密切观察其他家庭成员的健康状况，一旦家庭成员出现发热和急性呼吸道症状的时候，要根据情况及时就医。患者也是要体温恢复正常，其他流感样症状消失后才可以去上班、上课。
 

    当然我们在就医的时候，是有一些小技巧的。首先要避开就医人流的高峰期。在医院就诊的时候我们要做好自我防护，戴好口罩，小手不要乱摸，不要去抠鼻子、揉眼睛，尽量到人少的地方去，到通风良好的环境下去就诊。温馨提醒，及时接种流感疫苗。