什么是儿童单纯性肥胖

儿童单纯性肥胖区别于病理性肥胖，它的发生与生活方式密切相关，有过度养、运动不足、行为偏差的特征。是全身脂肪组织过度增生堆积所致的慢性病。因大多数儿童早期表现生长发育正常而被忽视。

儿童肥胖起始的年龄越小，对将来身体的危害越大，肥胖所引起的心血管、内分泌系统的损害实际上在儿童时期就开始了。因此，防治儿童肥胖必须从儿童期开始，预防是最好的治疗措施。

一、判断肥胖的参考标准

肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大，即全身脂肪组织与其他组织失去正常比例的一种状态。常表现为体重超过了相应身高的标准值20%以上。

判断肥胖的常用测量方法是人体测量法。包括测量身高、体重、胸围、臀围、肢体的围度和皮褶度等参数。根据人体测量数据可以有许多不同的肥胖判定标准和方法，目前常用身高体重法计算肥胖度。

公式:肥胖度=[实际体重(kg)-身高标准体重(kg)]-身高标准体重(kg)X100%

*参考标准:≥10%~20%为超重；

≥20%~29%为轻度肥胖；

≥30%~49%为中度肥胖；

≥50%为重度肥胖；

二、控制儿童超重的原则

1.合理营养，使摄入量与活动量的消耗平衡，保持适宜的体重增长速度。

2.养成每日活动的生活习惯，学龄前儿童一日活动时间不少于2小时，活动应结合儿童的特点。

3.定期体格测量，发现超重肥胖的危险因素，及早采取措施。

4.无论有无遗传因素，饮食控制都是最主要的措施。

5.不用药物减肥。

6.必须从改变不良饮食行为和不良生活方式着手。