第十五周温馨提示：《营养与运动一对好搭档》

营养与运动一对好搭档

幼儿正值生长发育阶段，很自然，家长会十分重视为孩子提供足髓的“养料”除了三餐和零食没准还吃点“补药”但是，孩们途需要另外一种“养料“，那就是运动。营养有了运动做指档，会收获超值的营养。

运动，收获营养上的“超量恢复”。

孩子们在家里看电视、玩电脑游戏、弹琴、画...基本上属于静杰:到户外跑跳，新陈代谢旺盛了，孩子对营养物质的吸收就会比静态时强了好几倍。适量户外沐浴阳光，收获钙的好搭档。在户外，接受适量紫外线的照射，使皮肤加工出维生素D,可促进钙的吸收利用，留住了钙。这对好搭档谁也离不开谁。

运动使人愉悦，收获进餐时的好心情。

生理学的研究发现:脑的边缘系统主管情绪，被称为“愉快中招"。跑膨跳跳等大肌肉运动，是开启“偷快中根”的一把金钥匙。在屋内感到无聊、憋闷的孩子,到室外撒撒欢儿，能把好心情延伸到餐桌上，胃口大开。

营养与运动携手,共同清除“氧自由基”。

生的氧气在给人体带来生机的同时， 也产生种叫“氧自由基”的有事物质，及时清除它才能保证身体健康。维生素E、维生素C、释等营养素都有清除“氧自由基”的作用。如果每天再有造重的运动，出点汗，也起到清除氧自由基的作用，携手作战比只补充营养好多了。