第六周：预防咳嗽小妙招

                    预防咳嗽小妙招

我们都知道咳嗽是一种常见的症状，特别是在秋冬季节，咳嗽爆发的率相对于其他疾病来说，还是很大几率的，加之若是大量的寒气侵入到肺部，会引起肺炎，让咳嗽不止。

那么我们对于秋冬引起的咳嗽，该如何的进行日常护理呢？教你5个小妙招，让你远离咳嗽！

1. 及时穿衣保暖

对于秋冬引起的咳嗽，则是因为秋冬的气候干燥，气温逐步下降，早晚温差较大，季节转换的同时，稍不注意就让你进入到了咳嗽高发的季节，因此最重要的是，及时关注气候变化，及时穿衣

2. 身体素质加强

很多时候咳嗽都是因为机体不耐寒，身体不够抗冻，引起的咳嗽，因此增强体质，增强体魄，也成为重中之重的问题，可以在休闲的时刻练瑜伽、跑步、跳绳、游泳等适合自己的运动，劳逸结合，让自己有一个好的体魄去抵抗外来病毒的入侵。

3.借助药物

咳嗽难忍之时可借助药物，减轻病症。在 《内经》就认为外感风寒是引起咳嗽的主要原因。根据病因病机，确立 “驱寒散邪、宣畅肺气”为基本治疗准则。如症状出现外感风寒所致的咳嗽、痰多清稀、咳甚而喘，慢性支气管炎、上呼吸道感染。患者可服用(特一)止 咳 宝 片。由中成药制成，具有 宣肺 祛痰，止咳 平喘 之效,遵医嘱。

4.饮食宜清淡

咳嗽期间，需要格外的重视在饮食。在饮食上要少吃花椒、韭菜等辛辣刺激性食物，同时要忌糖、甜食、冷饮等，其次，虾、蟹、冰冻海鱼等含大分子蛋白容易导致过敏，不宜多吃，可多吃新鲜的蔬菜瓜果。

5. 注重个人的环境 

在咳嗽期间，需要及时的保持居室环境空气新鲜，以免空气混浊，造成更多人饿感冒咳嗽，同时在日常的作息上，尽量早睡早起，劳逸结合，多喝水进行排毒。

以上是对于咳嗽的5个小妙招，不知道你都清楚了吗？及时的做起来，早预防，早远离！