第十二周：培养高情商孩子

常说这些话，最容易滋养出高情商孩子

1、       接纳孩子的情绪和情感反应。

“那你一定很沮丧。”“恩，你现在跟我说说，“你到底有多么生气？”“太好了，我知道你是那么兴奋！”“你看起来很不开心，一定是发生了什么。” 

2、       帮他们认清自己的情绪。

“你听上去很难过。”“你看起来很失落。”“我猜你现在特别地伤心。”“你看起来有点担心。”“我猜你一定觉得……”“那太伤人了！” 

3、       鼓励孩子谈论他们的感受。

“嗨，你起来真是受够了，你想谈谈吗？”“（对于某件事或某个人）你觉得怎么样？” 

4、       帮助他们找到线索，去理解别人的感受。

“你认为他会怎么想？”“如果这件事发生在你身上，你会是什么感觉？” 

5、       帮助孩子意识到压力。

“你觉得紧张吗？”“好像突然间发生了很多事情——你会觉得有压力吗？”“下巴绷得这么紧，你是在生气吗？” 

6、       教他们如何让自己冷静下来。

“如果给你点时间，你觉得你可以让自己平静下来吗？”“深呼吸对你有帮助吗？”“下次发生这样的事时，你可以试着对自己说。“我可以保持冷静’。”“每个人都会犯错。”或“这只是个意外。”“等你没那么生气了后，我们可以坐下来，聊聊刚才那件事吗？” 

7、       教孩子用正确的方式表达不良情绪。

“你可以用语言来解释你的感受，而不是攻击吗？”“你能换一种方法让他知道你有多生气吗？”“我不喜欢你态度，如果你想要什么，请换一种语气跟我说。”“你能把你的感受告诉你朋友吗？”“下次你有这种感觉时，你会怎么做？” 

8、       教他如何解决问题。

“让我们把所有你能想到的办法都列出来，然后从你最想尝试的那一个开始。”“想想看，如果这样做，会发生什么？”“你认为他对此会有什么反应？” 

9、       教孩子积极的自我暗示。

“我可以搞定它。”“我可以的。”“我只要尽力就好了。”“我觉得会越来越好。”“我喜欢挑战。”“看来我需要尽自己最大的努力了。” 

10、       找到令他们做到最好的驱动力。

“想要积极的一整天，早上可以对自己说点什么呢？”“我发现你总是越挫越勇！”“我可以看到，一旦你设定一个目标就不会放弃，直到你拿下它。”“你说你会做…….然后你就做到了。”“我喜欢你在行动前总会做好计划。” 

11、       教会孩子倾听，以及以解决冲突和达成双赢的谈判。

“怎么做才能让我们都感到很高兴呢？”“你认为她想要的是什么？”“有没有这样一个好办法，你们都能达到目的？”“怎样解释她才会听呢？” 

12、       当孩子显示出良好的自制力时，赞扬他。

“你刚才处理得很好。”“当他开始冲你嚷的时候你却能保持冷静，我很喜欢你这样。”“你刚才只动口而没有动手，这令我印象深刻。” 

13、       谈论自己的感受。

“如果家里到处都乱糟糟的，会让我很心烦。”“当我刚开始说一件事就被你打断的时候，我会觉得很不舒服。”“我会很担心你，如果放学没有按时回家。”“我今天觉得情绪低落，我想我今晚需要找几个朋友小聚一下。” 

14、       向孩子展示当我们生气时如何保持冷静和自控力。

“今天我在公司遇到了一些麻烦，所以我们可以过会再讨论这件事吗——等我冷静下来？”“我不喜欢你说话的方式，所以我还没有准备好坐下来听你说话。”“嘿我想和你谈谈，你觉得现在怎么样？”我现在很生气，也许我们最好现在就回家。